Escritora: Meg Grove

Editora en español: Mayra Villanueva

La lucha con la salud mental y sentirse agobiado es algo común que muchos estudiantes universitarios enfrentan. El Comité Consultivo de Salud Estudiantil (SHAC por sus siglas en inglés) y Mentes Activas son dos grupos en campus que reconocen y tratan de combatir este asunto. Los grupos organizaron el evento “No ignores tu salud mental”, un evento que se enfocó en actividades deestrés y para que los estudiantes tuvieran un descanso de la escuela. 

“Quisimos que los estudiantes entendieran la importancia de tomar un descanso de la escuela y hacer algún tipo de actividad que despejara la mente de las tareas u otros fuentes de estrés para mantener la harmonía en el balance de la vida estudiantil”, dijo Kayla Kellogg, la presidenta de SHAC.  

El evento se llevó a cabo el 20 de octubre de las 7-8 p.m y tuvieron todo tipo de actividades para que los estudiantes hicieran. Las páginas para colorear y papel de arcoíris fueron los favoritos de la noche. Aunque habían planeado tener galletas para decorar, pero sortearon tarjetas de $10 de Target. 

“Escogimos esas actividades porque son simples y ayudan a relajarse”, comentó Kellogg. “Toma de cinco a diez minutos para tener un pequeño descanso de la rutina diaria”. 

El evento fue un éxito y casi 80 personas asistieron para desestresarse con las actividades.  La actividad favorita de Kellogg fue las notas de post it en la pared. “Se hizo para dejar una nota positiva y llevarse lo que necesitaban”, agregó. 

Es importante que los estudiantes tomen tiempo para enfocarse en su salud mental. Los estudiantes pueden retrasarse no solo en las tareas escolares, sino también en sus deberes personales cuando su salud mental es ignorada. 

Todos son diferentes y tienen diferentes actividades que ayudan a su salud mental. “Tienes que encontrar lo que funciona para desestresarte”, dijo Kellogg . “Puede ser tomar cinco minutos para caminar, escuchar música o hacer pequeñas manualidades que te despejen la mente de lo que te está causando estrés”.

SHAC se enfoca en todas las dimensiones de bienestar mientras que Mentes Activas se dedica a ayudar estudiantes que tienen problemas con la salud mental y desestigmatizar el tema para que los estudiantes busquen ayuda cuando lo necesiten. 

UNI ofrece sesiones de terapia con cinco sesiones gratis antes de que se requiera un pago. Los estudiantes pueden hacer una cita para la evaluación inicial al teléfono: 319-273-2676. 

Otro servicio que UNI ofrece es Wellness Coaching. Es gratis para estudiantes que está incluido en el pago mandatorio de salud. El Wellness Coaching se enfoca en las ocho dimensiones de bienestar. Los estudiantes pueden inscribirse para este servicio en el sitio web de UNI Wellness Coaching. 

Tomar tiempo para tu salud mental, durante los tiempos buenos y malos, es importante para la salud en general para dar lo mejor que podamos. Es útil recordar que puede ser tan simple como ir a caminar o colorear. Aunque SHAC no tiene más eventos para el resto del semestre, en las páginas sociales de Mentes Activas para mantenerte al tanto de lo que esté planeando para el resto del año.